نصائح لوقت الاستلقاء على البطن من طبيب الأطفال

Tummy Time Tips From a pediatric OT
اكتشف النصائح الأساسية لوقت الاستلقاء على البطن لنمو طفلك. تعرفي على أفضل الممارسات والمدد المثالية لوقت الاستلقاء على البطن حسب العمر والأنشطة التي تساعد طفلك على تقوية العضلات وتحسين التنسيق والاستمتاع بوقت الاستلقاء على البطن.
يؤكد أطباء الأطفال وخبراء نمو الطفل على أهمية وقت الاستلقاء على البطن، لأنه يمهد الطريق لتطورات مهمة مثل الجلوس والزحف والمشي. من خلال دمج وقت الاستلقاء على البطن في الروتين اليومي لطفلك، فإنك تساعده على تطوير المهارات الحركية الأساسية والقوة الأساسية.

يستكشف هذا الدليل، الذي يتضمن رؤى من معالجة الأطفال المهنية راشيل كولي، كل ما يحتاج الآباء إلى معرفته حول وقت النوم على البطن، من متى يبدأ إلى كيفية جعله تجربة ممتعة ومفيدة لك ولطفلك.

ما هو بالضبط وقت الاستلقاء على البطن?


يشير وقت الاستلقاء على البطن إلى اللحظات التي يقضيها طفلك على بطنه وهو مستيقظ وتحت الإشراف. يتضمن هذا النشاط البسيط وضع طفلك على بطنه على سطح ثابت وآمن، مثل حصيرة اللعب الرياضيةأو بطانية.

نظرًا لأن الأطفال ينامون على ظهورهم لتقليل خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)، فإن النوم على البطن يوازن هذا من خلال منحهم فرصة لتقوية عضلات الرقبة والظهر والكتف. كما أنه فعال في منع متلازمة الرأس المسطح (الرأس المنحرف) وتعزيز الوعي الجسدي العام.

لا يقتصر وقت الاستلقاء على البطن على الأرض، بل يمكن أن يتم على صدر أحد الوالدين، أو على حصيرة مبطنة، أو حتى بمساعدة وسادة الرضاعة. والهدف هو توفير بيئة آمنة وجذابة لطفلك لاستكشاف الحركة وتطوير القوة.

متى يجب أن يبدأ وقت الاستلقاء على البطن?


يمكن أن يبدأ وقت الاستلقاء على البطن بعد الولادة مباشرة بالنسبة للأطفال الأصحاء المولودين في موعدهم. خلال مرحلة الولادة، غالبًا ما يكون من الأسهل أن تبدأي وقت الاستلقاء على البطن بينما يستلقي طفلك على صدرك. لا يجعل هذا الاتصال الجلدي طفلك يشعر بالأمان فحسب، بل يشجع أيضًا على الترابط.

تؤكد راشيل كولي أن البدء في وضعية النوم على البطن مبكرًا يسمح للمواليد الجدد بالتكيف بسرعة، حيث تجعل ردود أفعالهم الطبيعية الوضعية تبدو أكثر بديهية. كما يزيد التقديم المبكر من احتمالية استمتاع طفلك بالنوم على البطن أثناء نموه.

كم مرة يجب عليك ممارسة وقت الاستلقاء على البطن?


تعتمد كمية الوقت الذي يقضيه طفلك على بطنه على عمره ومزاجه ومدى قدرته على تحمل النشاط.

بالنسبة للمواليد الجدد، قد لا تستغرق عملية وضع الطفل على بطنه سوى دقيقة أو دقيقتين في كل مرة، عدة مرات في اليوم. ويمكن زيادة هذه الجلسات القصيرة تدريجيًا مع شعور طفلك بالراحة على بطنه.

بحلول الشهر الأول من العمر، حاولي أن تمارسي حوالي 12 جلسة قصيرة من وضعية الاستلقاء على البطن طوال اليوم، وخاصة أثناء فترات استيقاظ طفلك. يمكن أن تستمر كل جلسة لمدة دقيقة إلى دقيقتين، ولكن دعي إشارات طفلك ترشدك. إذا بدأ طفلك في إثارة المشاكل، فلا بأس من أخذ قسط من الراحة ومحاولة القيام بذلك مرة أخرى لاحقًا.

تذكري أن التركيز يجب أن ينصب على جعل وقت النوم على البطن ممتعًا، وليس الالتزام بأهداف زمنية صارمة.
Ideal_tummy_time_daily_amounts_by_age

طرق مبتكرة لجعل وقت الاستلقاء على البطن ممتعًا


Tummy time doesn’t have to feel like a chore. By incorporating engaging activities and baby toys, you can create a stimulating and enjoyable experience for your baby.

1. High-contrast visuals: Babies are naturally drawn to high-contrast baby toys or patterns, especially in their early weeks. Place black-and-white cards, books, or images within their line of sight to capture their attention.

2. Sound-based toys: Bells, rattles, and toys that make noise can encourage your baby to lift and turn their head.

3. Movement and interaction: Lie face-to-face with your baby, make eye contact, and coo or sing to them. Rolling a ball or toy in their field of vision can also spark interest.

4. Tactile exploration: Once your baby begins to reach and grasp, introduce safe, textured toys that they can explore with their hands and mouth.

5. Vary the environment: Experiment with tummy time on an exercise ball, your lap, or even on a soft outdoor blanket to offer fresh perspectives.
plush hanging rattles cow owl penguin bee A baby is sitting in a stroller, looking at the black and white animal hanging toy

لعبة أطفال بصرية باللونين الأبيض والأسود، خشخيشات معلقة من القطيفة، عربة أطفال على شكل بومة وبومة وبطريق ونحلة للأطفال حديثي الولادة من عمر 0 ​​أشهر فما فوق

Add to cart
Baby toy black and white tummy time mirror plush rattle book setMirror plush baby toy rattle book set to hang above stroller

أبيض وأسود عالي التباين ألعاب الأطفال مرآة وقت البطن مجموعة كتب خشخشة قطيفة، مقعد السيارة عربة الأطفال لعبة معلقة لحديثي الولادة 0 شهر +

Add to cart
Soft cloth books for infants' tactile explorationHigh contrast busy book with black and white designs

كتب من القماش الناعم، كتاب مزدحم عالي التباين، كتب ناعمة باللونين الأبيض والأسود مع مرآة، مجموعة ألعاب حسية للنشاط للأطفال الرضع من عمر 0 ​​أشهر فما فوق

  • TM267-B
  • TM267-C
Black and white crinkle book soft cloth baby book toyBlack and white crinkle book soft cloth baby book toy

كتب أطفال، كتب مجعدة، ألعاب قماشية ناعمة، كتب أنشطة مشغولة باللونين الأبيض والأسود، مجموعة ألعاب تعلم الفواكه والخضروات للأطفال الصغار بعمر 3 أشهر فما فوق

Add to cart
Cube and triangle toy for babies' visual and tactile stimulationSoft rattle with high contrast patterns for infant's car seat

لعبة أطفال عالية التباين باللونين الأبيض والأسود، لعبة خشخيشة ناعمة لسرير السيارة وعربة أطفال معلقة لعبة التسنين، لعبة مكعب ومثلث للأطفال الرضع من عمر 0 ​​أشهر فما فوق

  • TM367
  • TM368
  • TM369
Baby high contrast shapes set toyBaby high contrast shapes set toy black white hanging rattles

مجموعة أشكال عالية التباين للأطفال، عربة أطفال باللونين الأبيض والأسود، مقعد سيارة من القطيفة، لعبة التسنين للأطفال الرضع حديثي الولادة بعمر 0 ​​أشهر فما فوق

Add to cart
High-contrast Color Versatile 2-in-1 Baby Arch and Spiral Toy Set – Perfect for Playtime and Travel.Designed to attach to strollers, car seats, playpens, and cribs, it stimulates sensory development and hand-eye coordination.

مجموعة ألعاب قوس الطفل عالية التباين وألعاب مقعد السيارة الحلزوني 2 في 1

Add to cart
Newborn visual stimulation toy with 80pcs black and white cardsBlack and white flash cards (80pcs) for newborn visual stimulation

بطاقات فلاش باللونين الأسود والأبيض (80 قطعة)، لعبة تحفيز بصري عالية التباين، أشكال أبجدية ملونة، بطاقة تعليمية لحديثي الولادة من عمر 0 ​​أشهر فما فوق

Add to cart

ما هي فوائد وقت الاستلقاء على البطن?


رغم أن وقت النوم على البطن معروف بقدرته على تقوية العضلات، إلا أنه يدعم أيضًا العديد من العمليات التنموية، بما في ذلك:
  • التمدد وتطوير الوضعية: فهو يعاكس الوضع المنحني الذي يتخذه الأطفال في الرحم.
  • التحكم في الرأس والرقبة: يشجع رد الفعل على رفع الرأس وتحريكه.
  • صحة الجهاز الهضمي: يمكن أن يساعد الضغط اللطيف على البطن في عملية الهضم وتخفيف الغازات.
  • التكامل الحسي: يعمل على تعزيز الوعي الجسدي والتوازن والحس الحسي العميق (فهم مكان الجسم في الفضاء).
  • الوقاية من البقع المسطحة: يقلل الضغط على الجزء الخلفي من الرأس.

ماذا لو كان طفلي لا يحب وقت الاستلقاء على البطن?


It’s common for babies to resist tummy time initially, but with patience and creativity, most learn to tolerate—and even enjoy—it.
 
Alternative Positions:
  • Football hold: Carry your baby belly-down in your arms, allowing them to adjust to the position gradually.
  • Inclined support: Place your baby on a nursing pillow or rolled blanket to make tummy time more comfortable.
Distraction Techniques:
  • Offer intriguing objects to hold their attention, such as mirrors, shiny household items, or their favorite toy.
  • Change the scenery by placing them on a different surface or near a window.
Short and frequent sessions work best for babies who are initially reluctant. Always follow their cues and avoid pushing them beyond their comfort zone.

When Can Tummy Time Phase Stop?


Tummy time becomes less critical as your baby gains mobility, typically between 6 to 8 months. At this stage, they begin transitioning from their belly to sitting or crawling positions independently. However, until they naturally incorporate these movements, continue offering tummy time as part of their play routine.

Safety Guidelines for Tummy Time


To ensure tummy time is both effective and safe, keep the following precautions in mind:
  • Always supervise your baby during tummy time.
  • Avoid tummy time immediately after feeding to minimize spit-up.
  • Ensure the surface is firm, flat, and free from objects that could obstruct breathing.
  • If your baby falls asleep, transfer them to their back on a safe sleep surface.
  • Avoid elevated surfaces where rolling could lead to a fall.

5 Essential Tips for Newborn Tummy Time

  • Chest-to-chest bonding: Recline slightly and let your baby rest on your chest, helping them get used to the position.
  • Gentle transitions: Roll your baby onto their belly during play, keeping their arms tucked under their shoulders.
  • Interactive tools: Hold up a black-and-white card or rattle to encourage head movement and engagement.
  • Lap support: Place your baby across your lap for short sessions, gently rubbing their back for comfort.
  • Balance muscle use: Rotate your baby’s head to stretch both sides of their neck evenly.
By integrating these tips into your daily routine, tummy time can become a rewarding experience that nurtures your baby’s growth and exploration.
Next
A Comprehensive Guide to Car Seat Toys and Stroller Toys
دليل شامل لألعاب مقاعد السيارة وألعاب عربات الأطفال
CharlotteTaylor
CharlotteTaylor
Charlotte Taylor is Tumama’s Assistant Editor, where she brings her passion for early childhood development and the perinatal period, plus experience as a mom of two to Tumama articles and guides. She’s also a certified lactation counselor. A former preschool teacher, she loves children’s picture books, cats, plants and making things.

Index

0 comments

Related blog
How To Clean Baby Toys Safely and Effectively

How To Clean Baby Toys Safely and Effectively
When Can Babies Start Playing With Toys

متى يبدأ الأطفال باللعب بالألعاب?
Car Seat Toys: Keep Your Baby Entertained, Calm, and Safe During Travel

Car Seat Toys: Keep Your Baby Entertained, Calm, and Safe During Travel
Flat Head Syndrome in Babies

How Can Flat Head Syndrome (Positional Plagiocephaly) Be Prevented and Managed?
Leave a comment
All comments are moderated before being published.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Share this page to