متى يبدأ الأطفال وقت الاستلقاء على البطن؟

يعد وقت الاستلقاء على البطن أحد أقدم وأهم التمارين في رحلة نمو طفلك. فهو لا يهدف فقط إلى مساعدته على الوصول إلى مراحل مهمة، بل إنه يبني القوة والثقة والفضول، وكل هذا يمهد الطريق للزحف والجلوس والاستكشاف. لكن العديد من الآباء يتساءلون: متى يجب أن يبدأ وقت النوم على البطن، وكيف نجعله ممتعًا؟

دعونا نستعرض كل مرحلة مع النصائح والإرشادات للمساعدة في جعل وقت النوم على البطن تجربة إيجابية بالنسبة لك ولطفلك.

مراحل تمرين البطن السريع حسب العمر

قبل أن نتعمق أكثر، إليك ملخصًا مفيدًا للمعالم التي يمكننا توقعها:

متى وكيف تبدأ فترة النوم على البطن؟

صدق أو لا تصدق، يمكن أن يبدأ وقت الاستلقاء على البطن فورًا تقريبًا بعد إحضار مولودك الجديد إلى المنزل! حتى بضع دقائق مرتين يوميًا تساعد في بناء القوة منذ اليوم الأول. ابدأ بنهج مريح من خلال تجربة وضعية الاستلقاء على البطن بحيث يستريح طفلك على صدرك بينما أنت مستلقٍ. هذا لا يسمح له فقط بالتدرب على رفع رأسه ولكنه أيضًا يبقيه قريبًا، مما قد يجعل لحظات الاستلقاء على البطن الأولى مريحة وممتعة.

من حديثي الولادة إلى الشهرين: الخطوات الأولى والخطوات الصغيرة

خلال الأشهر القليلة الأولى، من المرجح أن يقضي طفلك معظم وقته على ظهره. ومع ذلك، فإن وضعية الاستلقاء على البطن تمنحه فرصة لتفعيل تلك العضلات الصغيرة وتعلم كيفية تحريك رأسه. ابدئي ببضع جلسات قصيرة، باستخدام وضعية الصدر إلى الصدر أو وضع منشفة ملفوفة تحت صدره للدعم. ابحثي عن حركات صغيرة، مثل رفع رأسه لفترة وجيزة أو تحريكه من جانب إلى آخر، حيث يبدأ في التعرف على الوجوه والأصوات المألوفة.

بناء القوة في الشهرين أو الثلاثة أشهر

بحلول الشهرين، سيبدأ التحكم في رأس طفلك في التحسن، وقد يرفع رأسه إلى حوالي 45 درجة أثناء وقت الاستلقاء على البطن. سينمو فضوله، وسيبدأ في الاستجابة بشكل أكبر للبيئة. ضعي حصيرة ثابتة على الأرض، وضعيها على الأرض. العاب ذات تباين عالي اقتربي من طفلك وراقبيه وهو يبدأ تدريجيًا في الدفع بساعديه. هذه اللحظات من الاستكشاف ممتازة لتطوره الحركي ويمكن أن تساعده على البقاء منشغلاً لفترة أطول.

اكتساب السيطرة في عمر ثلاثة إلى أربعة أشهر

في هذا العمر، يصبح وقت الاستلقاء على البطن أكثر ديناميكية. يستطيع العديد من الأطفال رفع رؤوسهم بزاوية 90 درجة وقد يبدأون في نقل وزنهم من جانب إلى آخر، مما يبني القوة والتنسيق.سوف يستمتعون بالوصول إلى العاب اطفال في نطاقهم، لذا فإن وضع المرايا أو الأشياء الملونة على مستوى العين يعد طريقة رائعة لجعل وقت الاستلقاء على البطن تفاعليًا وممتعًا. يمكن أن تستمر هذه الجلسات الآن من 5 إلى 10 دقائق، حيث يكتسب طفلك مزيدًا من الاستقرار.

تطوير القدرة على الحركة في عمر أربعة إلى خمسة أشهر

يتحول وقت الاستلقاء على البطن الآن إلى مغامرة إلى حد ما، حيث يُظهر الأطفال علامات سلوك ما قبل الزحف. سيدفعون أيديهم لأعلى بأذرع مستقيمة، ويتأرجحون ذهابًا وإيابًا، وقد يتدحرجون أو يدورون في مكانهم. يعد تشجيع هذه الحركة أمرًا أساسيًا، لذا ضع الألعاب على مسافة ذراع لتحفيز الوصول إليها. اصنع مساحة آمنة ومحفزة مع ألعاب ناعمة أو سجادة لعب للأطفال لتجعل جلسات النوم على البطن الأطول أكثر متعة.

مرحلة ما قبل الزحف في عمر خمسة إلى ستة أشهر

بحلول هذا الوقت، أصبح وقت الاستلقاء على البطن تمرينًا مفضلًا لدى العديد من الأطفال، وقد تلاحظ محاولات مبكرة للزحف! يتمتع طفلك بالقوة والتنسيق اللازمين للدفع بثقة، والوصول إلى الألعاب القريبة، والتدحرج في كلا الاتجاهين. إن منحه الحرية على مساحة أرضية آمنة مع ألعاب متنوعة يشجعه على هذه الحركات التي تسبق الزحف. اللعب التفاعلي، مثل دحرجة الكرات أو تشجيعه على الوصول إلى مسافات أبعد، أمر ممتاز في هذه المرحلة.

التحديات والحلول المشتركة

إذا بدا طفلك مقاومًا للنوم على بطنه، فحاولي اتباع أساليب لطيفة مثل جلسات قصيرة ومتكررة، ربما بعد كل تغيير للحفاضات. يمكن أن تضيف منشفة ملفوفة تحت صدره الراحة، واختيار وقت يكون فيه متيقظًا ومرتاحًا سيجعل النوم على بطنه أكثر متعة. قد يتطلب التكيف مع النوم على البطن القليل من الصبر، لذا حافظي على الهدوء واحتفلي بكل نجاح صغير.

متى تطلب التوجيه؟

على الرغم من أن تقدم كل طفل يختلف من طفل لآخر، إلا أن بعض العلامات قد تشير إلى الحاجة إلى دعم إضافي. تحدثي مع طبيب الأطفال إذا أظهر طفلك مقاومة مستمرة للاستلقاء على بطنه، أو كان يعاني من صعوبة في التحكم في رأسه بحلول الشهر الثالث، أو كان يجد صعوبة في رفع رأسه. يمكن أن تساعدك استشارة أحد المتخصصين في معالجة هذه المجالات بشكل فعال.

الفوائد الدائمة لوقت النوم على البطن

لا يعد وقت الاستلقاء على البطن مجرد تمرين، بل إنه يضع الأساس لتطورات جسدية وإدراكية. فهو يساعد على بناء قوة الجذع والذراع، وهي ضرورية للجلوس والزحف والمشي. كما أنه يطور استقرار الكتفين لتحسين المهارات الحركية الدقيقة والوعي المكاني، كما يساعد أيضًا في منع البقع المسطحة على الرأس. يعد وقت الاستلقاء على البطن بانتظام أحد أفضل الطرق لتعزيز الثقة في الحركة والاستكشاف.