Bir pediatrik OT'den karın zaman ipuçları

Çocuk doktorları ve çocuk gelişimi uzmanları, oturma, emekleme ve yürüme gibi önemli dönüm noktalarına zemin hazırladığı için karın üstü zamanın önemini vurgular. Bebeğinizin günlük rutinine karın üstü zamanını dahil ederek, temel motor becerilerini ve temel gücünü geliştirmesine yardımcı oluyorsunuz.

Çocuk ergoterapisti Rachel Coley'in görüşlerini içeren bu rehber, ebeveynlerin karın üstü zaman geçirme hakkında bilmeleri gereken her şeyi, ne zaman başlamaları gerektiğinden, bunu hem sizin hem de bebeğiniz için eğlenceli ve faydalı bir deneyim haline getirmenin yollarına kadar ele alıyor.

Karın Üstü Zamanı Tam Olarak Nedir?

Karın üstü zamanı, bebeğinizin uyanıkken ve gözetim altındayken karnının üzerinde geçirdiği anları ifade eder. Bu basit aktivite, bebeğinizi sert ve güvenli bir yüzeye, örneğin bir oyun jimnastik matı veya battaniye.

Bebekler Ani Bebek Ölümü Sendromu (SIDS) riskini azaltmak için sırt üstü uyuduklarından, karın üstü zamanı onlara boyun, sırt ve omuz kaslarını güçlendirme şansı vererek bunu dengeler. Ayrıca düz kafa sendromunu (plagiosefali) önlemede ve genel vücut farkındalığını geliştirmede etkilidir.

Karın üstü zamanı sadece zeminle sınırlı değildir; bir ebeveynin göğsünde, yastıklı bir matta veya hatta bir emzirme yastığının yardımıyla gerçekleşebilir. Amaç, bebeğinizin hareketi keşfetmesi ve güç geliştirmesi için güvenli ve ilgi çekici bir ortam sağlamaktır.

Karın Üstü Zamanı Ne Zaman Başlamalı?

Sağlıklı, tam dönemli bebekler için karın üstü zamanı doğumdan hemen sonra başlayabilir. Yenidoğan aşamasında, bebeğiniz göğsünüzde yatarken karın üstü zamanına başlamak genellikle en kolayıdır. Bu ten tene temas, bebeğinizin yalnızca güvende hissetmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bağ kurmasını da teşvik eder.

Rachel Coley, karın üstü zamanın erken başlatılmasının, yenidoğanların doğal refleksleri pozisyonu daha sezgisel hissettirdiği için hızlı bir şekilde adapte olmalarını sağladığını vurguluyor. Erken tanışma, bebeğinizin büyüdükçe karın üstü zamandan keyif alma olasılığını da artırır.

Karın Üstü Zamanını Ne Sıklıkla Uygulamalısınız?

Bebeğinizin karın üstü zaman geçirme süresi, yaşına, ruh haline ve aktiviteye olan toleransına bağlı olacaktır.

Yenidoğanlar için, karın üstü zaman günde birkaç kez, bir seferde yalnızca bir veya iki dakika sürebilir. Bebeğiniz karnında daha rahat hale geldikçe, bu kısa seanslar kademeli olarak artırılabilir.

Bir aylıkken, özellikle uyanık dönemlerinde, gün boyunca yaklaşık 12 kısa karın üstü zaman geçirme seansı hedefleyin. Her seans bir ila iki dakika sürebilir, ancak bebeğinizin ipuçlarının sizi yönlendirmesine izin verin. Eğer huzursuzlanmaya başlarlarsa, bir ara verip daha sonra tekrar denemek sorun değildir.

Unutmayın, odak noktanız katı zaman hedeflerine bağlı kalmaktan ziyade, karın üstü zamanınızı keyifli hale getirmek olmalıdır.

Karın Üstü Zamanını Eğlenceli Hale Getirmenin Yaratıcı Yolları

Karın üstü zaman geçirmek bir angarya gibi hissettirmek zorunda değil. İlgi çekici aktiviteler ve bebek oyuncaklarıBebeğiniz için uyarıcı ve keyifli bir deneyim yaratabilirsiniz.

1. Yüksek kontrastlı görseller: Bebekler doğal olarak yüksek kontrastlı bebek oyuncakları veya desenler, özellikle ilk haftalarında. Dikkatlerini çekmek için görüş alanlarına siyah beyaz kartlar, kitaplar veya resimler yerleştirin.

2. Ses temelli oyuncaklar: Çanlar, bebek çıngırağıve ses çıkaran oyuncaklar bebeğinizin başını kaldırıp çevirmesini teşvik edebilir.

3. Hareket ve etkileşim: Bebeğinizle yüz yüze uzanın, göz teması kurun ve ona mırıldanarak veya şarkı söyleyerek onu şımartın. top veya görüş alanına giren bir oyuncak da ilgilerini çekebilir.

4.Dokunsal keşif: Bebeğiniz uzanmaya ve kavramaya başladığında, elleri ve ağzıyla keşfedebileceği güvenli, dokulu oyuncaklar tanıtın.

5. Çevreyi çeşitlendirin: Egzersiz topu üzerinde, kucağınızda veya yumuşak bir açık hava battaniyesi üzerinde karın üstü zaman geçirmeyi deneyerek yeni bakış açıları elde edebilirsiniz.

Karın Üstü Zamanının Faydaları Nelerdir?

Karın üstü zamanı kasları güçlendirmek için en iyi bilinen aktivite olsa da aynı zamanda aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda gelişim sürecini de destekler:

• Esneme ve duruş geliştirme: Bebeklerin anne karnında aldıkları kıvrılmış pozisyonun etkisini ortadan kaldırır.
• Baş ve boyun kontrolü: Başı kaldırıp çevirme refleksini teşvik eder.
• Sindirim sağlığı: Karınlarına uygulayacağınız hafif baskı sindirime yardımcı olabilir ve gazı hafifletebilir.
• Duyusal bütünleşme: Vücut farkındalığını, dengeyi ve propriosepsiyon duyusunu (vücudun uzayda nerede olduğunu anlama) geliştirir.
• Düz noktaların önlenmesi: Başın arkasındaki baskıyı azaltır.

  Bebeğim Karın Üstü Yatmaktan Hoşlanmıyorsa Ne Yapmalıyım?

Bebeklerin başlangıçta karın üstü zaman geçirmeye karşı çıkmaları yaygındır, ancak sabır ve yaratıcılıkla çoğu bebek buna tahammül etmeyi, hatta bundan zevk almayı öğrenir.

Alternatif Pozisyonlar:

• Futbol tutuşu: Bebeğinizi karnı aşağı bakacak şekilde kucağınızda taşıyın ve yavaş yavaş pozisyona alışmasını sağlayın.
• Eğimli destek: Bebeğinizi, karın üstü zamanını daha konforlu hale getirmek için bir emzirme yastığı veya rulo battaniye üzerine yerleştirin.

Dikkat Dağıtma Teknikleri:

• Dikkatlerini çekecek ilgi çekici nesneler sunun; örneğin aynalar, parlak ev eşyaları veya en sevdikleri oyuncak.
• Bunları farklı bir yüzeye veya pencere yakınına yerleştirerek manzarayı değiştirin.

Kısa ve sık seanslar, başlangıçta isteksiz olan bebekler için en iyi sonucu verir. Her zaman ipuçlarını takip edin ve onları konfor alanlarının ötesine itmekten kaçının.

Karın Üstü Zamanı Fazı Ne Zaman Sonlandırılabilir?

Bebeğiniz hareket kabiliyeti kazandıkça, genellikle 6 ila 8 ay arasında, karın üstü zamanı daha az kritik hale gelir. Bu aşamada, karınlarından oturma veya emekleme pozisyonlarına bağımsız olarak geçiş yapmaya başlarlar. Ancak, bu hareketleri doğal olarak dahil edene kadar, oyun rutinlerinin bir parçası olarak karın üstü zamanı sunmaya devam edin.

Karın Üstü Zamanı İçin Güvenlik Yönergeleri

Karnınızın üzerinde geçirdiğiniz zamanın hem etkili hem de güvenli olması için aşağıdaki önlemleri aklınızda bulundurun:

• Bebeğinizi karın üstü yatırırken mutlaka gözetim altında tutun.
• Kusmayı en aza indirmek için beslendikten hemen sonra karnınızın üstünde vakit geçirmekten kaçının.
• Yüzeyin sağlam, düz olduğundan ve nefes almayı engelleyebilecek nesnelerden arındırılmış olduğundan emin olun.
• Bebeğiniz uykuya dalarsa onu güvenli bir uyku yüzeyine sırt üstü yatırın.
• Düşmeye yol açabilecek yüksek yüzeylerden kaçının.

Yenidoğan Karnı Üzerinde Zaman Geçirmek İçin 5 Temel İpucu

• Göğüs göğüse bağlanma: Hafifçe arkanıza yaslanın ve bebeğinizin göğsünüzde dinlenmesini sağlayın, bu pozisyona alışmasına yardımcı olun.
• Yumuşak geçişler: Oyun sırasında bebeğinizi karnının üstüne yatırın ve kollarını omuzlarının altına sıkıştırın.
• Etkileşimli araçlar: Baş hareketini ve katılımı teşvik etmek için siyah beyaz bir kart veya çıngırak tutun.
• Kucak desteği: Bebeğinizi kısa süreli seanslar için kucağınıza yatırın ve sırtını nazikçe ovalayarak rahat etmesini sağlayın.
• Kas kullanımını dengeleyin: Bebeğinizin başını döndürerek boynunun her iki tarafını eşit şekilde esnetin.

Bu ipuçlarını günlük rutininize entegre ederek, karın üstü zamanı bebeğinizin büyümesini ve keşfetmesini besleyen ödüllendirici bir deneyime dönüştürebilirsiniz.