タミータイム：赤ちゃんはいつから始めるべきか、なぜそれが重要なのか

腹ばいの時間は赤ちゃんの早期発達にとって非常に重要な要素ですが、多くの新米の親は、腹ばいの始め方、腹ばいの重要性、赤ちゃんにとって腹ばいを楽しいものにする方法などについて疑問を抱いています。この総合ガイドでは、赤ちゃんの成長と健康をサポートするために腹ばいの時間について知っておく必要のあるすべてのことを説明します。

---

タミータイムとは何ですか?

腹ばい時間とは、赤ちゃんが起きていて、監視されている状態で腹ばいになっている時間のことです。アメリカ小児科学会 (AAP) が推奨する腹ばい時間は、赤ちゃんの筋肉を強化し、全体的な発達をサポートします。

一般的に信じられていることとは反対に、腹ばいの練習は床に限定される必要はありません。胸の上でも練習できます。 プレイジム、エクササイズ ボール、または公園のブランケットなどを使ってもかまいません。表面が赤ちゃんにとって固く、安全で、快適なものであることを確認してください。赤ちゃんを注意深く監視し、仰向けや横向きなどの他の遊びの姿勢とともに、腹ばいの時間を毎日のルーチンに組み込むことを忘れないでください。

腹ばいの実践的なヒントについては、初心者向けのこのビデオをご覧ください。

---

腹ばいの時間はなぜ重要なのでしょうか?

腹ばいの時間は、赤ちゃんの身体的、感覚的、感情的な発達にさまざまなメリットをもたらします。最も重要なメリットのいくつかを以下に示します。

1. 運動発達

• 首、肩、背中の筋肉を強化します。
• 初期発達における重要なマイルストーンである頭部の制御をサポートします。
• 転がったり、這ったり、最終的には座ったりするための筋肉を準備します。
• 胎児の姿勢で自然に緊張している屈筋を伸ばすのに役立ちます。

2. 感覚刺激

• 固有受容覚（空間における身体の位置の認識）を促進します。
• バランスと運動を司る前庭系を発達させます。

3. 扁平頭症候群の予防

乳幼児突然死症候群 (SIDS) のリスクを減らすため、赤ちゃんは睡眠中にかなりの時間を仰向けで過ごします。しかし、仰向けで寝ている時間が長すぎると、斜頭症、つまり頭が平らな症候群になることがあります。腹ばいの時間は頭蓋骨にさまざまな圧力をかける機会を提供し、この問題を防止します。

4. 消化と呼吸の改善

• 腹ばいの時にお腹に軽く圧力をかけると消化を助けます。
• 呼吸に関わる筋肉を強化するのに役立ちます。

5. 感情の調整

赤ちゃんと一緒に腹ばいの時間を過ごすことは、感情的な絆を深め、赤ちゃんの感情をコントロールするのに役立ちます。

---

赤ちゃんはいつから腹ばいの練習を始めるべきでしょうか?

子どもの成長の専門家は、 腹ばいの時間 健康な正期産児の場合​​、出生時から腹ばいの練習をすることができます。新生児期には、赤ちゃんは胸の上や傾斜した表面で腹ばいになることを好むかもしれません。へその緒が取れたら、毛布や毛布の上で腹ばいの練習を始めることができます。 プレイジムマット 床に。

早めに始めるためのヒント:

• 1 ～ 2 分程度の短いセッションから始めましょう。
• 赤ちゃんが落ち着いてくるにつれて、腹ばいの時間を徐々に長くしてください。
• 出産後すぐに腹ばいの習​​慣を始めなかったとしても心配しないでください。腹ばいの習​​慣を始めるのに遅すぎるということはありません。

---

赤ちゃんが腹ばいの時間を嫌がるのはなぜでしょうか?

赤ちゃんが腹ばいの練習を嫌がるのはよくあることです。腹ばいの練習には努力が必要で、不快に感じることもあるからです。腹ばいの練習をもっと楽しくするための戦略をいくつかご紹介します。

1. 魅力的な環境を作る

• 赤ちゃんの注意を引くために、カラフルなおもちゃ、鏡、またはコントラストの強い物体を使用してください。
• 関与を維持するために、目線の高さに立ってください。

2. 位置を調整する

• 赤ちゃんの胸を丸めたタオルや授乳クッションの上に乗せて、より快適な姿勢を作りましょう。
• エクササイズボールの上で腹ばいになって、軽く転がして動きを加えてみましょう。

3. セッションは短く頻繁に行う

1 日に複数回の短いセッション (1 ～ 5 分) は、1 回の長いセッションよりも効果的です。

4. 楽しいアクティビティを取り入れる

• 仰向けに寝た状態で赤ちゃんをすねに乗せて飛行機遊びをしましょう。

• 面白い顔、歌、音などで交流を促します。

  もっとアイデアが必要ですか?

---

年齢別の腹ばいの節目

赤ちゃんの成長を追跡することで、腹ばいの時間がどのように赤ちゃんの発達を支えているのかを理解するのに役立ちます。

この詳細なガイドで年齢別のヒントやアクティビティを探ってみましょう。

---

赤ちゃんはいつ腹ばいをやめるべきでしょうか?

赤ちゃんの生後数か月間は、腹ばいの時間がもっとも効果的です。しかし、赤ちゃんが一定の成長段階に達すると、腹ばいの時間がそれほど重要ではなくなります。

卒業の準備ができていることを示すスキル:

• 両手を押し上げて胸を地面から持ち上げます。
• 押し上げながら両方向に頭を回します。
• 手のひらを広げて押し下げることで、指の筋肉を強化します。

赤ちゃんが頻繁に腹ばいから抜け出す場合は、他の遊びや探索に移行する準備ができている兆候かもしれません。

---

腹ばいの時間を成功させるための専門家のヒント

レイチェル・コリー、小児理学療法士：

「新生児をうつ伏せにさせるのは、早ければ早いほど良いことです。新生児の反射神経のおかげで、うつ伏せの時間が自然に感じられます。また、早くから始めると、赤ちゃんは成長するにつれて、うつ伏せの時間をもっと楽しむ傾向があります。」

マラル・アマニ、小児理学療法士：

「一度に 45 分間の運動に集中するのではなく、一日を通してより短いセッションを頻繁に行うようにしてください。1 日 5 ～ 7 回、1 ～ 5 分間の運動を目指してください。」

---

腹ばいの時間に関するよくある質問

1. 赤ちゃんはどれくらい腹ばいの時間が必要ですか?

新生児の場合、1 回のセッションあたり数分を目標とし、徐々に増やしていき、生後 3 か月までに 1 日あたり約 15 ～ 30 分、生後 6 か月までに最長 1 時間まで増やします。

2. 腹ばいの時間は他の遊びの代わりになるのでしょうか?

いいえ、腹ばいの時間は、仰向け遊びや横向き寝などの他の活動を補完します。それぞれの姿勢には独自の利点があります。

3. 腹ばいの時間はすべての赤ちゃんにとって安全ですか?

赤ちゃんに特定の病状がある場合は、必ず小児科医に相談してください。監督と安全な環境が不可欠です。

---

腹ばいの時間は単なる発達の節目ではなく、赤ちゃんとの絆を深める機会であり、成長への足がかりでもあります。早いうちから始め、楽しく、継続することで、生涯にわたる健康的な発達の土台を築くことができます。始める準備はできましたか? 毛布を敷き、おもちゃをいくつか用意して、お子様との貴重な時間を楽しんでください。