タミータイム：赤ちゃんはいつから始めるべきか、なぜそれが重要なのか

おなかの時間は赤ちゃんの初期の発育にとって重要な側面ですが、多くの新米親は、どのように始めればよいのか、その重要性、そして小さな子どもにとってどのように楽しいものにするかについて疑問を抱いています。この包括的なガイドでは、赤ちゃんの成長と健康をサポートするために、おなかの時間について知っておくべきことをすべて説明します。

タミータイムとは何ですか?

タミータイムとは、赤ちゃんがうつ伏せになって起きていて見守られている時間を指します。米国小児科学会 (AAP) によって推奨されているおなかタイムは、赤ちゃんの筋肉を強化し、全体的な発達をサポートします。

一般に信じられていることに反して、お腹の時間を床に限定する必要はありません。胸の上、 プレイジム、バランスボール、または公園の毛布の上で練習することもできます。表面がしっかりしていて、安全で、赤ちゃんにとって快適であることを確認してください。赤ちゃんを注意深く監視し、仰向けや横向きなどの他の遊びの姿勢と一緒におなかの時間を毎日の日課に組み込むことを忘れないでください。

おなかの時間の実践的なヒントについては、この初心者向けビデオをご覧ください:

おなかの時間が重要なのはなぜですか?

タミータイムは、赤ちゃんの身体的、感覚的、感情的な発達にさまざまなメリットをもたらします。最も重要な利点のいくつかを次に示します:

1. モーター開発

• 首、肩、背中の筋肉を強化します。
• 開発初期の重要なマイルストーンであるヘッド コントロールをサポートします。
• 寝たり、這ったり、最終的には座ったりするための筋肉を準備します。
• 胎児の位置から自然に硬くなっている屈筋を伸ばすのに役立ちます。

2. 感覚刺激

• 固有受容（空間内の体の位置の認識）を促進します。
• バランスと動きを担う前庭系を発達させます。

3. 扁平頭症候群の予防

乳児突然死症候群 (SIDS) のリスクを軽減するために、赤ちゃんは睡眠中にかなりの時間を仰向けで過ごします。しかし、長時間仰向けに寝ていると、斜頭症や扁平頭症候群を引き起こす可能性があります。タミータイムは、頭蓋骨にさまざまな圧力をかける機会を提供することでこれを打ち消します。

4. 消化と呼吸の改善

• おなかの時間に胃を軽く押すと、消化が促進されます。
• 呼吸に関わる筋肉の強化に役立ちます。

5. 感情の規制

赤ちゃんとお腹の時間を過ごすことで、感情的な絆が深まり、感情をコントロールするのに役立ちます。

赤ちゃんはいつタミータイムを始めるべきですか?

児童の成長の専門家は、健康な正期産児の場合、出生時から おなかタイム を開始することを提案しています。新生児期には、赤ちゃんは胸や傾斜面でのおなかタイムを好む可能性があります。へその緒の切り株が落ちたら、ブランケットの上でタミータイムの練習を始めたり、 ジムマットで遊んだり 床の上でタミータイムの練習を始めたりできます。

早めに始めるためのヒント:

• 1 ～ 2 分の短いセッションから始めてください。
• お子様がより安心して成長するにつれて、おなかタイムをゆっくりと延長してください。
• 出産後すぐにタミータイムを始めなかったとしても心配する必要はありません。導入するのに遅すぎるということはありません。

赤ちゃんがタミータイムを嫌がるのはなぜですか?

赤ちゃんがタミータイムを最初は嫌がるのはよくあることです。それは、労力が必要で不快なためです。お腹の時間をもっと楽しくするための戦略をいくつか紹介します:

1. 魅力的な環境を作成する

• カラフルなおもちゃ、鏡、コントラストの高い物などを使って赤ちゃんの注意を引きましょう。
• エンゲージメントを維持するために、目の高さに位置してください。

2. 位置を調整する

• 赤ちゃんの胸を丸めたタオルや授乳枕の上に置き、より快適な姿勢にします。
• バランスボールの上でタミータイムを試してみて、ゆっくりと転がして動きを加えてください。

3. セッションを短く頻繁に保つ

短いセッション (1 ～ 5 分) を 1 日に複数回行う方が、長いセッションを 1 回行うよりも効果的です。

4. 楽しいアクティビティを取り入れる

• 仰向けに寝ている間、赤ちゃんのすねを抱えて飛行機ごっこをします。

• 面白い顔、歌、音によるインタラクションを奨励します。

  さらにアイデアが必要ですか?

年齢別のおなかタイムマイルストーン

赤ちゃんの成長を追跡すると、おなかの時間が赤ちゃんの発達をどのようにサポートしているかを理解するのに役立ちます。 

この詳細なガイドで、年齢別のヒントとアクティビティを確認してください。

赤ちゃんはいつおなかタイムをやめるべきですか?

おなかの時間は、赤ちゃんの生後数ヶ月が最も有益です。ただし、赤ちゃんが特定のマイルストーンを達成すると、それほど重要ではなくなります。

卒業の準備が整っていることを示すスキル:

• 手を押し上げ、胸を地面から持ち上げます。
• 腕立て伏せ中に頭を両方向に向ける。
• 手のひらを開いて押し、指の筋肉を強化します。

赤ちゃんが頻繁におなかタイムから出てくる場合は、他の形式の遊びや探検に移行する準備ができている兆候である可能性があります。

お腹の時間を成功させるための専門家のヒント

レイチェル・コーリー、小児科 OT:

「新生児のうつぶせ寝を始めるのが早ければ早いほど、それはより有益です。新生児の反射神経は、おなかタイムを自然に感じさせ、早くから始めた赤ちゃんは、成長するにつれてそれをより楽しむ傾向があります。」

マラル・アマニ、小児PT:

「一度に 45 分を完了することに集中するのではなく、1 日を通してより短く、より頻繁なセッションを試してください。1 ～ 5 分間、毎日 5 ～ 7 回を目指してください。」

タミータイムに関するよくある質問

1.私の赤ちゃんにはどれくらいのタミータイムが必要ですか?

新生児の場合は、1回のセッションあたり数分を目指し、徐々に増やしていき、生後3か月までには1日あたり約15～30分、6か月までには最大1時間まで増やします。

2.タミータイムは他の種類の遊びに取って代わることができますか?

いいえ、おなかタイムは仰向け遊びや横向き寝などの他の活動を補完します。各ポジションには独自の利点があります。

3.タミータイムはすべての赤ちゃんにとって安全ですか?

赤ちゃんに特定の病状がある場合は、必ず小児科医に相談してください。監督と安全な環境が不可欠です。

おなかタイムは単なる発育のマイルストーンではなく、絆の機会であり、赤ちゃんの成長の足がかりでもあります。早くから始めて、楽しく、一貫性を保つことで、生涯にわたる健全な発達の準備が整います。始める準備はできていますか?毛布を敷いておもちゃを集めて、お子様と一緒にこの貴重な時間を楽しんでください。