Buiktijd: wanneer moet de baby beginnen en waarom is dit belangrijk?

Buikligging is een cruciaal onderdeel van de vroege ontwikkeling van je baby, maar veel jonge ouders hebben vragen over hoe ze ermee moeten beginnen, het belang ervan en hoe ze het leuk kunnen maken voor hun kleintje. Deze uitgebreide gids behandelt alles wat je moet weten over buikligging om de groei en het welzijn van je baby te ondersteunen.

Wat is buikligging?

Buikligging verwijst naar de tijd die je baby wakker en onder toezicht op zijn of haar buik doorbrengt. Buikligging wordt aanbevolen door de American Academy of Pediatrics (AAP) en helpt de spieren van je baby te versterken en de algehele ontwikkeling te ondersteunen.

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, hoeft buikligging niet beperkt te blijven tot de vloer. Je kunt het ook op je buik doen, een speelgymEen oefenbal, of zelfs een dekentje in het park. Zorg er wel voor dat de ondergrond stevig, veilig en comfortabel is voor je baby. Houd je baby goed in de gaten en integreer buikligging in de dagelijkse routine, naast andere speelhoudingen, zoals op de rug of zij.

Bekijk deze beginnersvriendelijke video voor praktische tips over buikligging:

Waarom is buikligging belangrijk?

Buikligging biedt tal van voordelen voor de fysieke, zintuiglijke en emotionele ontwikkeling van je baby. Hieronder vind je enkele van de belangrijkste voordelen:

1. Motorische ontwikkeling

• Versterkt de spieren in de nek, schouders en rug.
• Ondersteunt de hoofdcontrole, een belangrijke mijlpaal in de vroege ontwikkeling.
• Bereidt de spieren voor op rollen, kruipen en uiteindelijk rechtop zitten.
• Helpt bij het stretchen van de buigspieren, die van nature gespannen zijn door de foetale positie.

2. Sensorische stimulatie

• Stimuleert proprioceptie (het bewustzijn van de lichaamspositie in de ruimte).
• Ontwikkelt het vestibulaire systeem, dat verantwoordelijk is voor evenwicht en beweging.

3. Preventie van het plattehoofdsyndroom

Baby's brengen veel tijd door op hun rug tijdens de slaap om het risico op wiegendood te verkleinen. Langdurig op de rug liggen kan echter leiden tot plagiocefalie, oftewel een afgeplat hoofdje. Buikligging gaat dit tegen door de schedel bloot te stellen aan verschillende drukpunten.

4. Verbeterde spijsvertering en ademhaling

• Lichte druk op de buik tijdens buikligging kan de spijsvertering bevorderen.
• Helpt bij het versterken van de spieren die betrokken zijn bij de ademhaling.

5. Emotionele regulatie

Door je baby op zijn of haar buik te laten liggen, kun je de emotionele band versterken en je baby helpen zijn of haar emoties te reguleren.

Wanneer moet een baby beginnen met buikligging?

Specialisten op het gebied van kinderontwikkeling adviseren om te beginnen met buiktijd Vanaf de geboorte voor gezonde, voldragen baby's. In de eerste weken na de geboorte geeft je baby mogelijk de voorkeur aan buikligging op je borst of een hellend oppervlak. Zodra de navelstreng is afgevallen, kun je beginnen met buikligging op een deken of speelmat op de vloer.

Tips om vroeg te beginnen:

• Begin met sessies van slechts 1 tot 2 minuten.
• Verleng de tijd dat je kindje op zijn of haar buik ligt geleidelijk naarmate je kleintje zich meer op zijn gemak voelt.
• Maak je geen zorgen als je niet meteen na de geboorte met buikligging bent begonnen; het is nooit te laat om ermee te beginnen.

Waarom vindt mijn baby buikligging zo vervelend?

Het is normaal dat baby's het in het begin niet prettig vinden om op hun buik te liggen, omdat het inspanning vergt en oncomfortabel kan zijn.Hier volgen enkele strategieën om buikligging aangenamer te maken:

1. Creëer een aantrekkelijke omgeving

• Gebruik kleurrijk speelgoed, spiegels of voorwerpen met een hoog contrast om de aandacht van je baby te trekken.
• Ga op ooghoogte zitten om het contact te behouden.

2. De positie aanpassen

• Leg een opgerolde handdoek of voedingskussen op de borst van je baby om de houding comfortabeler te maken.
• Probeer eens buikligging op een oefenbal, waarbij je zachtjes rolt om beweging toe te voegen.

3. Houd de sessies kort en frequent.

Korte sessies (1-5 minuten) meerdere keren per dag zijn effectiever dan één lange sessie.

4. Voeg leuke activiteiten toe.

• Speel vliegtuigje door je baby op je schenen te houden terwijl je op je rug ligt.

• Stimuleer interactie met grappige gezichtjes, liedjes of geluiden.

  Meer ideeën nodig?

Mijlpalen voor buikligging per leeftijd

Door de voortgang van je baby bij te houden, kun je beter begrijpen hoe buikligging de ontwikkeling van je baby ondersteunt.

Ontdek leeftijdsgebonden tips en activiteiten in deze uitgebreide gids..

Wanneer moet de baby stoppen met buikligging?

Buikligging is het meest gunstig tijdens de eerste maanden van je baby. Het wordt echter minder belangrijk zodra je baby bepaalde mijlpalen bereikt:

Vaardigheden die aangeven dat iemand klaar is om af te studeren:

• Door je op je handen te steunen en je borst van de grond te tillen.
• Ze draaien hun hoofd in beide richtingen terwijl ze zich omhoog duwen.
• Drukken met open handpalmen versterkt de vingerspieren.

Als je baby vaak van zijn buik rolt tijdens het spelen, kan dat een teken zijn dat hij of zij klaar is voor andere vormen van spel en ontdekking.

Experttips voor succesvolle buikligging

Rachel Coley, Kinderergotherapeut:

"Hoe eerder je je pasgeborene op zijn of haar buik legt, hoe beter het is. Reflexen bij pasgeborenen zorgen ervoor dat buikligging natuurlijk aanvoelt, en baby's die er vroeg mee beginnen, vinden het over het algemeen prettiger naarmate ze ouder worden."

Maral Amani, Kinderfysiotherapeut:

"Probeer in plaats van 45 minuten achter elkaar te oefenen, kortere sessies vaker gedurende de dag te doen. Streef naar één tot vijf minuten, vijf tot zeven keer per dag."

Veelgestelde vragen over buikligging

1. Hoeveel tijd moet mijn baby op zijn buik doorbrengen?

Begin bij pasgeborenen met een paar minuten per sessie en bouw dit geleidelijk op tot ongeveer 15-30 minuten per dag vanaf 3 maanden en tot een uur vanaf 6 maanden.

2. Kan buikligging andere vormen van spelen vervangen?

Nee, buikligging is een goede aanvulling op andere activiteiten zoals spelen op de rug en op de zij liggen. Elke positie biedt unieke voordelen.

3. Is buikligging veilig voor alle baby's?

Raadpleeg altijd uw kinderarts als uw baby specifieke medische aandoeningen heeft. Toezicht en een veilige omgeving zijn essentieel.

Buikligging is meer dan alleen een ontwikkelingsmijlpaal; het is een moment om een ​​band met je baby op te bouwen en een belangrijke stap in zijn of haar groei. Door er vroeg mee te beginnen, het leuk te maken en consequent te blijven, leg je de basis voor een leven lang gezonde ontwikkeling. Klaar om te beginnen? Leg een dekentje neer, verzamel wat speelgoed en geniet van deze kostbare tijd met je kleintje.