Dicas de tempo de barriga de um OT pediátrico

Pediatras e especialistas em desenvolvimento infantil enfatizam a importância do tempo de bruços, pois ele prepara o ambiente para marcos importantes como sentar, engatinhar e andar. Ao incorporar o tempo de bruços à rotina diária do seu bebê, você o ajuda a desenvolver habilidades motoras essenciais e força fundamental.

Este guia, com insights da terapeuta ocupacional pediátrica Rachel Coley, explora tudo o que os pais precisam saber sobre o tempo de bruços, desde quando começar até como tornar essa experiência divertida e benéfica para você e seu bebê.

O que exatamente é o Tummy Time?

O tempo de bruços refere-se aos momentos em que seu bebê passa de bruços enquanto está acordado e sob supervisão. Esta atividade simples envolve colocar seu bebê de bruços em uma superfície firme e segura, como uma tapete de ginástica para brincar ou cobertor.

Como os bebês dormem de costas para reduzir o risco da Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSL), o tempo de bruços equilibra isso, dando a eles a chance de fortalecer os músculos do pescoço, das costas e dos ombros. Também é eficaz na prevenção da síndrome da cabeça chata (plagiocefalia) e no desenvolvimento da consciência corporal geral.

O tempo de bruços não se restringe ao chão — pode ser feito no peito dos pais, em um tapete acolchoado ou até mesmo com a ajuda de uma almofada de amamentação. O objetivo é proporcionar um ambiente seguro e envolvente para o seu bebê explorar os movimentos e desenvolver força.

Quando o tempo de bruços deve começar?

O tempo de bruços pode começar logo após o nascimento para bebês saudáveis ​​e nascidos a termo. Durante a fase de recém-nascido, geralmente é mais fácil começar o tempo de bruços com o bebê deitado no seu peito. Esse contato pele a pele não só faz com que seu bebê se sinta seguro, como também estimula a criação de vínculos.

Rachel Coley enfatiza que começar a ficar de bruços cedo permite que os recém-nascidos se adaptem rapidamente, pois seus reflexos naturais tornam a posição mais intuitiva. A introdução precoce também aumenta a probabilidade de seu bebê aproveitar o tempo de bruços à medida que cresce.

Com que frequência você deve praticar o tempo de bruços?

A quantidade de tempo que seu bebê passa de bruços dependerá da idade, do humor e da tolerância dele à atividade.

Para recém-nascidos, o tempo de bruços pode durar apenas um ou dois minutos por vez, algumas vezes ao dia. Gradualmente, essas sessões curtas podem ser aumentadas à medida que o bebê se sentir mais confortável de bruços.

Com um mês de idade, planeje fazer cerca de 12 sessões curtas de bruços ao longo do dia, principalmente durante os períodos em que o bebê estiver acordado. Cada sessão pode durar de um a dois minutos, mas deixe que os sinais do seu bebê o guiem. Se ele começar a se agitar, não há problema em fazer uma pausa e tentar novamente mais tarde.

Lembre-se de que o foco deve ser tornar o tempo de bruços agradável, em vez de aderir a metas de tempo rígidas.

Maneiras criativas de tornar o tempo de bruços divertido

O tempo de barriga para baixo não precisa ser uma tarefa árdua. Ao incorporar atividades envolventes e brinquedos de bebê, você pode criar uma experiência estimulante e agradável para seu bebê.

1. Visuais de alto contraste: Os bebês são naturalmente atraídos por brinquedos de bebê de alto contraste ou padrões, especialmente nas primeiras semanas. Coloque cartões, livros ou imagens em preto e branco no campo de visão deles para chamar a atenção.

2. Brinquedos baseados em som: Sinos, chocalho de bebê, e brinquedos que fazem barulho podem encorajar seu bebê a levantar e virar a cabeça.

3. Movimento e interação: Deite-se de frente para o seu bebê, faça contato visual e arrulhe ou cante para ele. Rolar um bola ou brinquedo em seu campo de visão também pode despertar interesse.

4.Exploração tátil: Quando seu bebê começar a alcançar e segurar, apresente brinquedos seguros e texturizados que ele possa explorar com as mãos e a boca.

5. Varie o ambiente: Experimente ficar de bruços em uma bola de exercícios, no seu colo ou até mesmo em um cobertor macio para oferecer novas perspectivas.

Quais são os benefícios do Tummy Time?

Embora o tempo de bruços seja mais conhecido por fortalecer os músculos, ele também auxilia em vários processos de desenvolvimento, incluindo:

• Alongamento e desenvolvimento da postura: Ela neutraliza a posição curvada que os bebês adotam no útero.
• Controle de cabeça e pescoço: Estimula o reflexo de levantar e virar a cabeça.
• Saúde digestiva: A pressão suave na barriga pode ajudar na digestão e aliviar gases.
• Integração sensorial: Promove a consciência corporal, o equilíbrio e o sentido de propriocepção (compreensão de onde o corpo está no espaço).
• Prevenção de pontos planos: Reduz a pressão na parte de trás da cabeça.

  E se meu bebê não gostar de ficar de bruços?

É comum que os bebês resistam ao tempo de bruços no início, mas com paciência e criatividade, a maioria aprende a tolerar — e até mesmo a gostar — disso.

Posições alternativas:

• Posição de futebol: carregue seu bebê de barriga para baixo em seus braços, permitindo que ele se ajuste à posição gradualmente.
• Apoio inclinado: coloque seu bebê em uma almofada de amamentação ou cobertor enrolado para tornar o momento de bruços mais confortável.

Técnicas de distração:

• Ofereça objetos intrigantes para prender a atenção deles, como espelhos, itens domésticos brilhantes ou seu brinquedo favorito.
• Mude o cenário colocando-os em uma superfície diferente ou perto de uma janela.

Sessões curtas e frequentes funcionam melhor para bebês que inicialmente estão relutantes. Sempre siga os sinais deles e evite forçá-los a sair da zona de conforto.

Quando a fase de "Tummy Time" pode parar?

O tempo de bruços se torna menos crítico à medida que seu bebê ganha mobilidade, geralmente entre 6 e 8 meses. Nessa fase, ele começa a fazer a transição da posição de bruços para a posição sentada ou engatinhando de forma independente. No entanto, até que ele incorpore esses movimentos naturalmente, continue oferecendo o tempo de bruços como parte da rotina de brincadeiras.

Diretrizes de segurança para o tempo de bruços

Para garantir que o tempo de bruços seja eficaz e seguro, tenha em mente as seguintes precauções:

• Sempre supervisione seu bebê durante o tempo de bruços.
• Evite ficar de bruços imediatamente após a alimentação para minimizar o refluxo.
• Certifique-se de que a superfície seja firme, plana e livre de objetos que possam obstruir a respiração.
• Se o seu bebê adormecer, transfira-o para uma superfície segura para dormir, deitando-o de costas.
• Evite superfícies elevadas onde rolar pode causar uma queda.

5 dicas essenciais para o tempo de barriga do recém-nascido

• Conexão peito a peito: Recline-se um pouco e deixe seu bebê descansar em seu peito, ajudando-o a se acostumar com a posição.
• Transições suaves: Vire o bebê de bruços durante a brincadeira, mantendo os braços dele sob os ombros.
• Ferramentas interativas: segure um cartão preto e branco ou um chocalho para incentivar o movimento da cabeça e o envolvimento.
• Apoio de colo: coloque seu bebê no seu colo por períodos curtos, esfregando suavemente suas costas para maior conforto.
• Uso dos músculos do equilíbrio: Gire a cabeça do seu bebê para alongar ambos os lados do pescoço uniformemente.

Ao integrar essas dicas à sua rotina diária, o tempo de bruços pode se tornar uma experiência gratificante que estimula o crescimento e a exploração do seu bebê.