Время на животике: когда рожать ребенка и почему это важно

Tummy time: When should baby start and why it is important

Время лежания на животе — это жизненно важная деятельность для раннего роста вашего ребенка, способствующая развитию моторики, сенсорного развития и многого другого. Это руководство охватывает все: от того, когда начинать лежание на животе, до советов, как сделать его приятным. Благодаря советам экспертов и практическим советам вы будете готовы с уверенностью поддерживать этапы развития вашего ребенка.

Время на животе является важнейшим аспектом раннего развития вашего ребенка, но у многих новых родителей возникают вопросы о том, как начать, каково его значение и как сделать его приятным для своего малыша. Это всеобъемлющее руководство рассматривает все, что вам нужно знать о времени на животе, чтобы поддержать рост и благополучие вашего ребенка.

Что такое «Время на животе»?

Время лежания на животе относится к тому времени, когда ваш ребенок бодрствует и находится под присмотром, лежа на животе. Рекомендованное Американской академией педиатрии (AAP), время лежания на животе помогает укрепить мышцы вашего ребенка и поддерживает общее развитие.

What is Tummy Time?

Вопреки распространенному мнению, время на животе не обязательно должно быть ограничено полом. Вы также можете практиковать его на груди, играть в спортзал, гимнастический мяч или даже одеяло в парке. Просто убедитесь, что поверхность твердая, безопасная и удобная для вашего ребенка. Не забывайте внимательно следить за ребенком и включать время на животе в его ежедневную рутину наряду с другими игровыми позициями, например, на спине или на боку.

Посмотрите это видео для начинающих, в котором даны практические советы по выкладыванию на живот:

Почему так важно время на животе?

Время на животе предлагает широкий спектр преимуществ для физического, сенсорного и эмоционального развития вашего ребенка. Вот некоторые из наиболее существенных преимуществ:

1. Развитие моторики

Укрепляет мышцы шеи, плеч и спины.
Поддерживает контроль головы, что является ключевым этапом раннего развития.
Готовит мышцы к переворачиванию, ползанию и, в конечном итоге, сидению.
Помогает растянуть мышцы-сгибатели, которые в позе эмбриона от природы напряжены.

2. Сенсорная стимуляция

Стимулирует проприорецепцию (осознание положения тела в пространстве).
Развивает вестибулярный аппарат, отвечающий за равновесие и движение.

3. Профилактика синдрома плоской головы

Младенцы проводят много времени на спине во время сна, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Однако длительное лежание на спине может привести к плагиоцефалии, или синдрому плоской головы. Время, проведенное на животе, противодействует этому, предоставляя возможности для различного давления на череп.

4. Улучшение пищеварения и дыхания

Легкое надавливание на живот во время кормления может способствовать пищеварению.
Помогает укрепить мышцы, участвующие в дыхании.

5. Эмоциональная регуляция

Время, проведенное с ребенком на животе, может способствовать установлению эмоциональной связи и помочь ему регулировать свои эмоции.

Когда ребенку следует начинать выкладываться на живот?

When Should Baby Start Tummy Time?

Специалисты по развитию детей предлагают инициировать время на животе с рождения для здоровых, доношенных детей. В фазе новорожденности ваш ребенок может предпочесть время на животе на вашей груди или наклонной поверхности. Как только отпадет пуповина, вы можете начать практиковать время на животе на одеяле или коврик для игрового зала на полу.

Советы по раннему началу:

Начните с сеансов продолжительностью от 1 до 2 минут.
Постепенно увеличивайте время, которое малыш проводит, лежа на животе, по мере того, как он будет чувствовать себя более комфортно.
Не волнуйтесь, если вы не начали выкладывать ребенка на живот сразу после рождения — никогда не поздно это сделать.

Почему мой ребенок не любит лежать на животе?

Обычно младенцы поначалу не любят лежать на животе, так как это требует усилий и может быть некомфортно. Вот несколько стратегий, которые помогут сделать лежание на животе более приятным:

1. Создайте привлекательную среду

Используйте красочные игрушки, зеркала или контрастные предметы, чтобы привлечь внимание ребенка.
Встаньте на уровень глаз, чтобы поддерживать взаимодействие.

2. Отрегулируйте положение

Подоприте грудь ребенка свернутым полотенцем или подушкой для кормления, чтобы сделать положение более удобным.
Попробуйте полежать на животе на гимнастическом мяче, осторожно перекатывая его, чтобы добавить движения.

3. Сессии должны быть короткими и частыми

Короткие сеансы (1–5 минут) несколько раз в день более эффективны, чем один длительный сеанс.

4. Включите развлекательные мероприятия

Играйте в самолетик, держа ребенка за голени, пока вы лежите на спине.
Поощряйте взаимодействие с помощью забавных лиц, песен или звуков.

Нужны еще идеи?

Вехи времени на животе по возрасту

Отслеживание прогресса вашего ребенка поможет вам понять, как время, проведенное на животе, способствует его развитию.

Изучите советы и занятия, соответствующие возрасту, в этом подробном руководстве..

Когда следует прекратить выкладывать ребенка на живот?

Время на животе наиболее полезно в первые месяцы жизни вашего ребенка. Однако оно становится менее критичным, когда ваш ребенок достигает определенных этапов:

When Should You Stop Tummy Time?

Навыки, указывающие на готовность к получению высшего образования:

Отжимание на руках и отрывание груди от пола.
Поворот головы в обе стороны при отжимании.
Надавливание открытыми ладонями, укрепление мышц пальцев.

Если ваш ребенок часто выкатывается из положения лежа на животе, это может быть признаком того, что он готов перейти к другим формам игры и исследования.

Советы экспертов по успешному выкладыванию на животик

Рэйчел Коли, детский врач-терапевт:

«Чем раньше вы начнете выкладывать новорожденного на живот, тем это будет полезнее. Рефлексы у новорожденных делают пребывание на животе естественным, и дети, которые начинают выкладывать его рано, как правило, получают от этого больше удовольствия по мере роста».

Марал Амани, детский физиотерапевт:

«Вместо того, чтобы сосредоточиться на выполнении 45 минут за один раз, попробуйте более короткие, более частые сессии в течение дня. Нацельтесь на одну-пять минут, пять-семь раз в день».

Часто задаваемые вопросы о времени на животе

1. Сколько времени нужно моему малышу лежать на животе?

Для новорожденных старайтесь уделять сеансу несколько минут, постепенно увеличивая его до 15–30 минут в день к 3 месяцам и до часа к 6 месяцам.

2. Может ли игра на животике заменить другие виды игр?

Нет, время на животе дополняет другие виды деятельности, такие как игра на спине и лежа на боку. Каждая позиция предлагает уникальные преимущества.

3. Безопасно ли выкладывать ребенка на живот?

Всегда консультируйтесь с педиатром, если у вашего ребенка есть особые медицинские состояния. Наблюдение и безопасная среда имеют важное значение.

Время лежания на животе — это не просто этап развития, это возможность для установления связи и ступенька для роста вашего ребенка. Начиная рано, делая это увлекательным и оставаясь последовательным, вы закладываете основу для здорового развития на всю жизнь.Готовы начать? Расстелите одеяло, соберите игрушки и наслаждайтесь этим драгоценным временем с вашим малышом.