وقت الاستلقاء على البطن: متى يجب أن يبدأ الطفل وسبب أهميته

يعد وقت الاستلقاء على البطن جانبًا مهمًا من النمو المبكر لطفلك، ولكن لدى العديد من الآباء الجدد أسئلة حول كيفية البدء، وأهميته، وكيفية جعله ممتعًا لصغيرهم. يستكشف هذا الدليل الشامل كل ما تحتاجين لمعرفته حول وقت الاستلقاء على البطن لدعم نمو طفلك ورفاهيته.

ما هو وقت الاستلقاء على البطن؟

يشير وقت الاستلقاء على البطن إلى الوقت الذي يقضيه طفلك مستيقظًا وتحت الإشراف أثناء الاستلقاء على بطنه. موصى به من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP)، يساعد وقت الاستلقاء على البطن على تقوية عضلات طفلك ودعم نموه بشكل عام.

خلافًا للاعتقاد الشائع، لا يجب أن يقتصر وقت الاستلقاء على البطن على الأرض. يمكنك أيضًا ممارسة ذلك على صدرك، أو اللعب في صالة الألعاب الرياضية، أو كرة التمرين، أو حتى بطانية في الحديقة. فقط تأكدي من أن السطح ثابت وآمن ومريح لطفلك. تذكري مراقبة طفلك عن كثب ودمج وقت الاستلقاء على البطن في روتينه اليومي إلى جانب أوضاع اللعب الأخرى، مثل الاستلقاء على الظهر أو الجانب.

شاهد هذا الفيديو المناسب للمبتدئين للحصول على نصائح عملية لوقت الاستلقاء على البطن:

ما سبب أهمية وقت الاستلقاء على البطن؟

يوفر وقت الاستلقاء على البطن مجموعة واسعة من الفوائد لنمو طفلك الجسدي والحسي والعاطفي. فيما يلي بعض أهم المزايا:

1. تطوير المحرك

• تقوية عضلات الرقبة والكتف والظهر.
• يدعم التحكم بالرأس، وهو معلم رئيسي في التطوير المبكر.
• يجهز العضلات للتدحرج، والزحف، والجلوس في النهاية.
• يساعد على تمدد العضلات المثنية، والتي تكون مشدودة بشكل طبيعي من وضع الجنين.

2. التحفيز الحسي

• يشجع الحس العميق (الوعي بموقع الجسم في الفضاء).
• يعمل على تطوير الجهاز الدهليزي المسؤول عن التوازن والحركة.

3. الوقاية من متلازمة الرأس المسطح

يقضي الأطفال وقتًا كبيرًا على ظهورهم أثناء النوم لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS). ومع ذلك، فإن الاستلقاء لفترة طويلة على الظهر يمكن أن يؤدي إلى انتحال الرأس، أو متلازمة الرأس المسطح. يقاوم وقت البطن هذا من خلال توفير فرص للضغط المتنوع على الجمجمة.

4. تحسين الهضم والتنفس

• الضغط الخفيف على المعدة أثناء الاستلقاء على البطن يمكن أن يساعد على الهضم.
• يساعد على تقوية العضلات المشاركة في التنفس.

5. التنظيم العاطفي

الانخراط في وقت الاستلقاء على البطن مع طفلك يمكن أن يعزز الترابط العاطفي ويساعده على تنظيم عواطفه.

متى يجب أن يبدأ الطفل وقت الاستلقاء على البطن؟

يقترح المتخصصون في نمو الأطفال بدء وقت البطن منذ الولادة لأطفال أصحاء ومكتملي النمو. في مرحلة حديثي الولادة، قد يفضل طفلك وقت الاستلقاء على صدرك أو على سطح مائل. بمجرد سقوط جذع الحبل السري، يمكنك البدء في ممارسة وقت الاستلقاء على البطن على بطانية أو لعب بساط الصالة الرياضية على الأرض.

نصائح للبدء مبكرًا:

• ابدأ بجلسات قصيرة تصل مدتها إلى دقيقة إلى دقيقتين.
• قم بتمديد وقت الاستلقاء على البطن ببطء حتى ينمو طفلك الصغير بسهولة أكبر.
• لا تقلقي إذا لم تبدأي وقت الاستلقاء على البطن مباشرة بعد الولادة، فلم يفت الأوان أبدًا لتقديمه.

لماذا يكره طفلي وقت الاستلقاء على البطن؟

من الشائع أن يكره الأطفال الرضع وقت الاستلقاء على البطن في البداية، لأنه يتطلب جهدًا ويمكن أن يكون غير مريح. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لجعل وقت الاستلقاء على البطن أكثر متعة:

1. إنشاء بيئة جذابة

• استخدمي الألعاب الملونة أو المرايا أو الأشياء عالية التباين لجذب انتباه طفلك.
• ضع نفسك على مستوى العين للحفاظ على التفاعل.

2. ضبط الموضع

• اسند صدر طفلك على منشفة ملفوفة أو وسادة رضاعة لجعل الوضعية أكثر راحة.
• جرب وقت الاستلقاء على البطن على كرة التمرين، مع التدحرج بلطف لإضافة الحركة.

3. اجعل الجلسات قصيرة ومتكررة

الجلسات القصيرة (1-5 دقائق) عدة مرات يوميًا أكثر فعالية من جلسة واحدة طويلة.

4. دمج الأنشطة الترفيهية

• العب بالطائرة من خلال حمل طفلك على ساقيك وأنت مستلقي على ظهرك.

• تشجيع التفاعل مع الوجوه أو الأغاني أو الأصوات المضحكة.

  هل تحتاج إلى المزيد من الأفكار؟

معالم وقت البطن حسب العمر

يمكن أن يساعدك تتبع تقدم طفلك على فهم مدى دعم وقت الاستلقاء على البطن لنموه. 

استكشف النصائح والأنشطة الخاصة بالعمر في هذا الدليل التفصيلي.

متى يجب أن يتوقف الطفل عن الاستلقاء على البطن؟

وقت الاستلقاء على البطن هو الأكثر فائدة خلال الأشهر الأولى لطفلك. ومع ذلك، يصبح الأمر أقل أهمية بمجرد أن يحقق طفلك بعض المعالم:

المهارات التي تشير إلى الاستعداد للتخرج:

• الدفع باليدين ورفع الصدر عن الأرض.
• إدارة رؤوسهم في كلا الاتجاهين أثناء الدفع للأعلى.
• الضغط لأسفل بكف اليد المفتوحة، يقوي عضلات الأصابع.

إذا كان طفلك يخرج من البطن بشكل متكرر، فقد تكون هذه علامة على أنه مستعد للانتقال إلى أشكال أخرى من اللعب والاستكشاف.

نصائح الخبراء لنجاح وقت الاستلقاء على البطن

راشيل كولي، طب الأطفال:

"كلما بدأت في وضع طفلك حديث الولادة على بطنه مبكرًا، كلما كان ذلك مفيدًا أكثر. ردود الفعل عند الأطفال حديثي الولادة تجعل وقت الاستلقاء على البطن يبدو طبيعيًا، والأطفال الذين يبدأون في وقت مبكر يميلون إلى الاستمتاع به أكثر مع نموهم."

مارال أماني، طب الأطفال:

""بدلاً من التركيز على إكمال 45 دقيقة مرة واحدة، جرب جلسات أقصر وأكثر تكرارًا على مدار اليوم. اهدف إلى القيام بجلسات من دقيقة إلى خمس دقائق، من خمس إلى سبع مرات يوميًا."

الأسئلة المتداولة حول وقت الاستلقاء على البطن

1. ما هو مقدار الوقت الذي يحتاجه طفلي على البطن؟

بالنسبة للأطفال حديثي الولادة، استهدف بضع دقائق في كل جلسة، ثم قم بالزيادة تدريجيًا إلى حوالي 15-30 دقيقة يوميًا عند عمر 3 أشهر وحتى ساعة عند عمر 6 أشهر.

2. هل يمكن لوقت الاستلقاء على البطن أن يحل محل أنواع اللعب الأخرى؟

لا، وقت الاستلقاء على البطن يكمل الأنشطة الأخرى مثل اللعب على الظهر والاستلقاء على الجانب. يقدم كل منصب مزايا فريدة.

3. هل وقت الاستلقاء على البطن آمن لجميع الأطفال؟

استشيري طبيب الأطفال دائمًا إذا كان طفلك يعاني من حالات طبية محددة. الإشراف والبيئة الآمنة أمران ضروريان.

إن وقت الاستلقاء على البطن هو أكثر من مجرد مرحلة تطورية - إنها فرصة للترابط ونقطة انطلاق لنمو طفلك. من خلال البدء مبكرًا، وجعل الأمر ممتعًا، والبقاء متسقًا، فإنك تمهد الطريق لتطور صحي مدى الحياة. هل أنت مستعد للبدء؟ ضعي بطانية، واجمعي بعض الألعاب، واستمتعي بهذا الوقت الثمين مع طفلك الصغير.