وقت الاستلقاء على البطن: متى يجب أن يبدأ الطفل وسبب أهميته

يعد وقت النوم على البطن جانبًا بالغ الأهمية في نمو طفلك في مراحله المبكرة، ولكن العديد من الآباء الجدد لديهم أسئلة حول كيفية البدء في ذلك وأهميته وكيفية جعله ممتعًا لطفلهم. يستكشف هذا الدليل الشامل كل ما تحتاج إلى معرفته حول وقت النوم على البطن لدعم نمو طفلك ورفاهته.

---

ما هو وقت البطن؟

يشير مصطلح وقت الاستلقاء على البطن إلى الوقت الذي يقضيه طفلك مستيقظًا وتحت مراقبته أثناء الاستلقاء على بطنه. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بهذا الأمر، حيث يساعد وقت الاستلقاء على البطن على تقوية عضلات طفلك ودعم نموه بشكل عام.

على عكس الاعتقاد السائد، لا يجب أن يقتصر وقت الاستلقاء على البطن على الأرض. يمكنك أيضًا ممارسته على صدرك، العب في صالة الألعاب الرياضيةأو كرة تمرين أو حتى بطانية في الحديقة. فقط تأكدي من أن السطح ثابت وآمن ومريح لطفلك. تذكري مراقبة طفلك عن كثب ودمج وقت الاستلقاء على البطن في روتينه اليومي إلى جانب أوضاع اللعب الأخرى، مثل الاستلقاء على ظهره أو جانبه.

شاهدي هذا الفيديو المناسب للمبتدئين للحصول على نصائح عملية حول وقت النوم على البطن:

---

لماذا يعد وقت البطن مهمًا؟

يوفر وقت النوم على البطن مجموعة واسعة من الفوائد لنمو طفلك الجسدي والحسي والعاطفي. وفيما يلي بعض أهم هذه الفوائد:

1. تطوير المحرك

• تقوية عضلات الرقبة والكتف والظهر.
• يدعم التحكم بالرأس، وهو أمر أساسي في مرحلة التطوير المبكرة.
• يقوم بتحضير العضلات للتدحرج والزحف والجلوس في النهاية.
• يساعد على تمدد العضلات المثنية، والتي تكون مشدودة بشكل طبيعي من وضع الجنين.

2. التحفيز الحسي

• يشجع الحس العميق (الوعي بموضع الجسم في الفضاء).
• يطور الجهاز الدهليزي، المسؤول عن التوازن والحركة.

3. الوقاية من متلازمة الرأس المسطح

يقضي الأطفال وقتًا كبيرًا على ظهورهم أثناء النوم لتقليل خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS). ومع ذلك، فإن الاستلقاء على الظهر لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى متلازمة الرأس المسطح. يعمل الاستلقاء على البطن على مواجهة هذا من خلال توفير فرص للضغط المتنوع على الجمجمة.

4. تحسين الهضم والتنفس

• الضغط الخفيف على المعدة أثناء النوم على البطن قد يساعد على الهضم.
• يساعد على تقوية العضلات المسؤولة عن التنفس.

5. التنظيم العاطفي

إن قضاء وقت ممتع مع طفلك على بطنه يمكن أن يعزز الترابط العاطفي ويساعده على تنظيم عواطفه.

---

متى يجب أن يبدأ الطفل في النوم على بطنه؟

ويقترح المتخصصون في نمو الطفل البدء وقت البطن منذ الولادة بالنسبة للأطفال الأصحاء الذين أكملوا فترة الحمل. في مرحلة الولادة، قد يفضل طفلك قضاء وقت على بطنه على صدرك أو على سطح مائل. بمجرد سقوط جذع الحبل السري، يمكنك البدء في ممارسة وقت على البطن على بطانية أو حصيرة اللعب الرياضية على الارض.

نصائح للبدء مبكرًا:

• ابدأ بجلسات قصيرة لمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين.
• قم بإطالة وقت الاستلقاء على البطن تدريجيًا بينما ينمو طفلك الصغير براحة أكبر.
• لا تقلقي إذا لم تبدئي في ممارسة النوم على البطن فور الولادة، فليس من المتأخر أبدًا البدء في ذلك.

---

لماذا يكره طفلي النوم على بطنه؟

من الشائع أن يكره الأطفال النوم على بطونهم في البداية، لأنه يتطلب جهدًا وقد يكون غير مريح. إليك بعض الاستراتيجيات لجعل النوم على البطن أكثر متعة:

1. إنشاء بيئة جذابة

• استخدم الألعاب الملونة، أو المرايا، أو الأشياء ذات التباين العالي لجذب انتباه طفلك.
• ضع نفسك على مستوى العين للحفاظ على المشاركة.

2. ضبط الوضع

• ضعي صدر طفلك على منشفة ملفوفة أو وسادة الرضاعة لجعل الوضع أكثر راحة.
• حاول ممارسة التمرين على بطنك باستخدام كرة التمرين، ثم قم بالتدحرج برفق لإضافة الحركة.

3. حافظ على الجلسات قصيرة ومتكررة

إن الجلسات القصيرة (1-5 دقائق) عدة مرات في اليوم تكون أكثر فعالية من جلسة واحدة طويلة.

4. دمج الأنشطة الترفيهية

• العبي لعبة الطائرة عن طريق حمل طفلك على ساقيك أثناء استلقائك على ظهرك.

• شجع التفاعل باستخدام الوجوه المضحكة، والأغاني، أو الأصوات.

  هل تحتاج إلى المزيد من الأفكار؟

---

مراحل تطور وقت الاستلقاء على البطن حسب العمر

إن متابعة تقدم طفلك يمكن أن يساعدك على فهم مدى دعم وقت النوم على البطن لنموه.

استكشف النصائح والأنشطة المخصصة لكل عمر في هذا الدليل التفصيلي.

---

متى يجب على الطفل التوقف عن النوم على بطنه؟

يُعد وقت الاستلقاء على البطن مفيدًا للغاية خلال الأشهر الأولى من حياة طفلك. ومع ذلك، يصبح أقل أهمية بمجرد أن يصل طفلك إلى مراحل معينة:

المهارات التي تشير إلى الاستعداد للتخرج:

• الدفع باليدين ورفع الصدر عن الأرض.
• تحريك الرأس في كلا الاتجاهين أثناء الدفع للأعلى.
• الضغط على راحة اليد المفتوحة لتقوية عضلات الأصابع.

إذا كان طفلك يتدحرج خارج وقت النوم على بطنه بشكل متكرر، فقد يكون ذلك علامة على أنه مستعد للانتقال إلى أشكال أخرى من اللعب والاستكشاف.

---

نصائح الخبراء لنجاح وقت النوم على البطن

راشيل كولي، أخصائية العلاج المهني للأطفال:

"كلما بدأت مبكرًا في وضع طفلك حديث الولادة على بطنه، كان ذلك مفيدًا أكثر. إن ردود الفعل لدى الأطفال حديثي الولادة تجعل وقت النوم على البطن يبدو طبيعيًا، والأطفال الذين يبدأون مبكرًا في الاستمتاع بذلك أكثر مع نموهم."

مارال أماني، أخصائية العلاج الطبيعي للأطفال:

"بدلاً من التركيز على إكمال 45 دقيقة في المرة الواحدة، حاول القيام بجلسات أقصر وأكثر تكرارًا على مدار اليوم. حدد مدة تتراوح بين دقيقة وخمس دقائق، من خمس إلى سبع مرات يوميًا."

---

الأسئلة الشائعة حول وقت النوم على البطن

1. ما مقدار الوقت الذي يحتاجه طفلي للنوم على بطنه؟

بالنسبة للأطفال حديثي الولادة، حددي بضع دقائق لكل جلسة، وزيادي المدة تدريجيًا إلى حوالي 15-30 دقيقة يوميًا بحلول عمر 3 أشهر وما يصل إلى ساعة بحلول عمر 6 أشهر.

2. هل يمكن أن يحل وقت النوم على البطن محل أنواع أخرى من اللعب؟

لا، إن وضعية الاستلقاء على البطن تكمل الأنشطة الأخرى مثل اللعب على الظهر والاستلقاء على الجانب. كل وضعية تقدم فوائد فريدة.

3. هل النوم على البطن آمن لجميع الأطفال؟

استشيري طبيب الأطفال دائمًا إذا كان طفلك يعاني من حالات طبية معينة. الإشراف والبيئة الآمنة أمران ضروريان.

---

إن وقت النوم على البطن لا يعد مجرد حدث مهم في نمو الطفل، بل إنه فرصة لتعزيز الروابط بينكما ونقطة انطلاق لنمو طفلك. من خلال البدء في وقت مبكر، وجعله ممتعًا، والالتزام به باستمرار، فأنت بذلك تمهد الطريق لنمو صحي مدى الحياة.هل أنت مستعد للبدء؟ ضع بطانية على الأرض، واجمع بعض الألعاب، واستمتع بهذا الوقت الثمين مع طفلك الصغير.