赤ちゃんはいつタミータイムを始めるのですか

腹ばいの時間は、赤ちゃんの発達過程において最も初期かつ最も重要な運動の 1 つです。これは、赤ちゃんの成長の節目を達成するのを助けるだけでなく、体力、自信、好奇心を育み、這ったり、座ったり、探索したりする基礎を築きます。しかし、多くの親は次のように疑問に思います。 腹ばいの時間はいつから始めるべきでしょうか、そしてどうすれば楽しくできるでしょうか?

腹ばいの時間があなたと赤ちゃんにとってポジティブな経験となるよう、ヒントや洞察を交えながら各段階を解説します。

年齢別の腹ばいの簡単なマイルストーン

詳しく説明する前に、期待できるマイルストーンの概要を以下に示します。

腹ばいの練習を始める時期と方法

信じられないかもしれませんが、赤ちゃんを家に連れて帰った直後から腹ばいの練習を始めることができます。1 日に数回、数分でも、初日から筋力をつけるのに役立ちます。まずは、あなたが横になっている間に赤ちゃんを胸に抱く、胸と胸をくっつける腹ばいの練習から始めましょう。こうすることで、赤ちゃんは頭を持ち上げる練習ができるだけでなく、赤ちゃんとの距離が近くなるので、初めての腹ばいの時間が心地よく、楽しくなります。

新生児から生後2か月まで：最初の一歩と小さな持ち上げ

最初の数か月間、赤ちゃんは仰向けで過ごす時間がほとんどでしょう。しかし、腹ばいの時間は、赤ちゃんが小さな筋肉を動かし、頭の動かし方を学ぶ機会となります。胸同士をくっつける姿勢や、丸めたタオルを胸の下に置いて支えるなど、短いセッションを数回から始めましょう。赤ちゃんが見慣れた顔や声を認識し始めるにつれて、頭を少し持ち上げたり、左右に振ったりするなどの小さな動きに注目してください。

2～3か月で体力をつける

生後2か月になると、赤ちゃんの頭のコントロールが改善し始め、腹ばいの時に頭を45度くらいまで持ち上げるようになります。好奇心が増し、環境への反応が活発になります。床にしっかりしたマットを敷き、 コントラストの高いおもちゃ 近くにいて、赤ちゃんが徐々に前腕を上に押し上げ始めるのを見守ってください。このような探索の瞬間は赤ちゃんの運動発達に非常に役立ち、赤ちゃんがより長く夢中になるのに役立ちます。

3～4か月でコントロールを獲得

この年齢になると、腹ばいの時間がもっとダイナミックになります。多くの赤ちゃんは頭を 90 度の角度まで上げることができ、左右に体重を移動し始めることもあります。これにより、筋力と協調性が養われます。彼らは手を伸ばすことを楽しむでしょう おもちゃ 赤ちゃんの手の届く範囲に鏡や​​カラフルな物を置くと、腹ばいの時間をインタラクティブで楽しいものにするのに最適です。赤ちゃんの安定性が高まるにつれて、腹ばいの時間は 5 ～ 10 分に短縮されます。

生後4～5か月で運動能力が発達する

腹ばいの時間は、赤ちゃんがハイハイ前の行動の兆候を見せ始めると、ちょっとした冒険になります。赤ちゃんは腕を伸ばして手を突き上げ、前後に体を揺らし、転がったり、その場で回転したりすることもあります。この動きを促すことが鍵なので、おもちゃを腕の長さに合わせて置き、手を伸ばすように促しましょう。安全で刺激的な空間を作りましょう。 ぬいぐるみやベビーグミマット 腹ばいの時間を長くして、より楽しく過ごすためです。

5～6か月のハイハイ前

今では、腹ばいの練習は多くの赤ちゃんにとってお気に入りの運動であり、早い段階でハイハイをしようとしていることに気づくかもしれません。赤ちゃんは、自信を持って体を起こしたり、近くのおもちゃに手を伸ばしたり、両方向に転がったりする力と協調性を持っています。さまざまなおもちゃのある安全な床のスペースで自由に遊ばせることで、ハイハイ前のこれらの動きが促されます。ボールを転がしたり、さらに遠くまで手を伸ばしたりといったインタラクティブな遊びは、この段階では最適です。

共通の課題と解決策

赤ちゃんが腹ばいに抵抗しているようであれば、おむつ交換のたびに短時間、頻繁に腹ばいにするなど、優しいアプローチを試してください。胸の下に丸めたタオルを敷くと安心感が得られ、赤ちゃんが元気でよく休んでいるときを選ぶと腹ばいがもっと楽しくなります。腹ばいに慣れるには少し忍耐が必要ですが、リラックスして小さな成功を祝いましょう。

いつ指導を求めるべきか

赤ちゃんの成長はそれぞれ異なりますが、いくつかの兆候は追加のサポートが必要であることを示している可能性があります。赤ちゃんが腹ばいになることに一貫して抵抗を示したり、生後 3 か月までに頭をコントロールするのに苦労したり、頭を持ち上げるのに苦労したりする場合は、小児科医に相談してください。専門家に相談すると、これらの問題に効果的に対処できます。

腹ばいの持続的なメリット

腹ばいの時間は単なる運動ではありません。身体的、認知的成長の基盤を築くものです。座ったり、這ったり、歩いたりするのに欠かせない体幹と腕の強さを養います。また、細かい運動能力と空間認識力に必要な肩の安定性を養い、頭の平坦化を防ぐのにも役立ちます。定期的な腹ばいの時間は、運動と探索に対する自信を育む最良の方法の 1 つです。