寶寶什麼時候開始趴著

俯臥時間是寶寶發育過程中最早也是最重要的練習之一。這不僅是幫助他們達到里程碑，還增強了力量、信心和好奇心，所有這些都為爬行、坐著和探索鋪平了道路。但很多家長疑惑： 趴著時間該什麼時候開始？

讓我們透過提示和見解來逐步了解每個階段，以幫助您和您的寶寶享受俯臥時間的正面體驗。

按年齡劃分的快速俯臥時間里程碑

在我們深入探討之前，以下是對預期里程碑的有用總結：

何時以及如何開始俯臥時間

不管你相信與否，將新生兒帶回家後幾乎可以立即開始趴著時間！即使每天幾次幾分鐘也有助於從第一天開始增強力量。從舒適的方法開始，試試胸對胸的俯臥時間，即當您斜倚時，寶寶靠在您的胸前。這不僅可以讓他們練習抬起頭，還可以讓他們保持靠近，這可以讓他們第一次趴著的時刻感到舒適和愉快。

新生兒到兩個月：第一步與微小的舉起

在最初的幾個月裡，您的寶寶可能大部分時間都是仰躺的。然而，趴著的時間讓他們有機會鍛鍊這些小肌肉並學習如何移動頭部。從幾次簡短的訓練開始，採用胸對胸的姿勢或將捲起的毛巾放在胸部下方以提供支撐。當他們開始認出熟悉的面孔和聲音時，尋找微小的動作，例如短暫抬起頭或左右轉動頭部。

在兩到三個月內增強力量

兩個月後，寶寶的頭部控制能力會開始改善，在趴著的時候他們可能會將頭抬起到 45 度左右。他們的好奇心增強，他們將開始對環境做出更多反應。將一塊堅固的墊子放在地板上，放置 高對比玩具 在附近，觀察寶寶逐漸開始用前臂向上推。這些探索時刻對於他們的運動能力發展非常有幫助，可以幫助他們保持更長時間的專注。

在三到四個月內獲得控制

在這個年齡段，俯臥時間變得更有活力。許多嬰兒可以將頭部抬起到 90 度角，並且可能開始左右移動體重，這可以增強力量和協調性。他們會喜歡伸手去拿 玩具 在他們的範圍內，因此將鏡子或彩色物體放置在視線水平處是讓趴著時間互動和有趣的好方法。這些課程現在可以持續 5-10 分鐘，因為您的寶寶會變得更加穩定。

四到五個月時發展活動能力

趴著的時間現在變成了一場冒險，嬰兒表現出了爬行前的行為跡象。他們會伸直手臂，用雙手向上推，前後搖晃，甚至可能翻身或原地旋轉。鼓勵這種運動是關鍵，因此將玩具放置在與手臂保持一定距離的位置，以激勵其伸手。創造一個安全、刺激的空間 毛絨玩具或嬰兒 gmy 墊 讓這些更長的趴著時間變得更加愉快。

五到六個月的預爬行

到目前為止，俯臥時間是許多嬰兒最喜歡的運動，您可能會注意到早期的爬行嘗試！您的寶寶有足夠的力量和協調能力自信地向上推、伸手去拿附近的玩具以及向兩個方向滾動。讓他們在安全的地板空間內自由放置各種玩具，可以鼓勵他們進行爬行前的運動。互動遊戲，如滾球或鼓勵他們走得更遠，在這個階段非常好。

常見的挑戰和解決方案

如果您的寶寶似乎對趴著時間有抵抗力，請嘗試溫和的方法，例如短時間、頻繁的療程，也許在每次換尿布之後。在他們的胸下放一條捲起來的毛巾可以增加舒適感，選擇一個他們警覺且休息良好的時間會讓趴著的時間更愉快。調整俯臥時間可能需要一點耐心，所以保持放鬆並慶祝每一個小小的成功。

何時尋求指導

雖然每個寶寶的進步有所不同，但有些跡象可能表明需要額外的支持。如果您的寶寶對趴著時間表現出持續的抵抗力、三個月內難以控制頭部或難以抬起頭，請諮詢您的兒科醫生。諮詢專業人士可以幫助您有效地解決這些問題。

俯臥時間的持久好處

俯臥時間不僅僅是一種鍛鍊——它為身體和認知里程碑奠定了基礎。它有助於增強核心力量和手臂力量，這對於坐、爬和行走至關重要。它還可以增強肩部的穩定性，以提高精細運動技能和空間意識，同時也有助於防止頭部出現扁平斑。定期的俯臥時間是培養運動和探索信心的最佳方法之一。