نصائح وقت البطن من OT طب الأطفال

يُشدد أطباء الأطفال وخبراء نمو الطفل على أهمية وقت الاستلقاء على البطن، إذ يُهيئ البيئة المناسبة لتطورات مهمة كالجلوس والزحف والمشي. وبدمج وقت الاستلقاء على البطن في روتين طفلك اليومي، تُساعدينه على تطوير مهاراته الحركية الأساسية وقوته الأساسية.

يستكشف هذا الدليل، الذي يتضمن رؤى من معالجة الأطفال المهنية راشيل كولي، كل ما يحتاج الآباء إلى معرفته حول وقت النوم على البطن، من متى يبدأ إلى كيفية جعله تجربة ممتعة ومفيدة لك ولطفلك.

ما هو وقت البطن بالضبط؟

وقت الاستلقاء على البطن هو الوقت الذي يقضيه طفلكِ على بطنه وهو مستيقظ وتحت إشراف. يتضمن هذا النشاط البسيط وضع طفلكِ على بطنه على سطح ثابت وآمن، مثل حصيرة لعب رياضية أو بطانية.

بما أن نوم الأطفال على ظهورهم يقلل من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)، فإن النوم على البطن يُوازن هذا الأمر بمنحهم فرصة لتقوية عضلات الرقبة والظهر والكتف. كما أنه فعال في الوقاية من متلازمة الرأس المسطح (تشوه الرأس) وتعزيز الوعي الجسدي العام.

لا يقتصر وقت الاستلقاء على البطن على الأرض، بل يمكن أن يتم على صدر أحد الوالدين، أو على بساط مبطن، أو حتى بمساعدة وسادة الرضاعة. الهدف هو توفير بيئة آمنة وجذابة لطفلك لاستكشاف الحركة وتطوير قوته.

متى يجب أن يبدأ وقت النوم على البطن؟

يمكن أن يبدأ وقت الاستلقاء على البطن مباشرةً بعد الولادة للأطفال الأصحاء المولودين في موعدهم. خلال مرحلة الولادة، غالبًا ما يكون من الأسهل بدء وقت الاستلقاء على البطن بينما يستلقي طفلك على صدرك. هذا التلامس الجلدي المباشر لا يمنح طفلك شعورًا بالأمان فحسب، بل يشجع أيضًا على الترابط.

تؤكد راشيل كولي أن البدء المبكر بنوم الطفل على بطنه يُمكّن المواليد الجدد من التكيف بسرعة، إذ إن ردود أفعالهم الطبيعية تُحسّن الوضعية. كما أن البدء المبكر يزيد من احتمالية استمتاع طفلكِ بنومه على بطنه مع نموه.

كم مرة يجب عليك ممارسة تمرين البطن؟

تعتمد كمية الوقت الذي يقضيه طفلك في الاستلقاء على بطنه على عمره ومزاجه ومدى قدرته على تحمل النشاط.

بالنسبة للمواليد الجدد، قد لا تتجاوز مدة وضعية النوم على البطن دقيقة أو دقيقتين في كل مرة، عدة مرات يوميًا. يمكن زيادة هذه الجلسات القصيرة تدريجيًا مع شعور طفلك بالراحة على بطنه.

بحلول الشهر الأول من العمر، استهدفي حوالي ١٢ جلسة قصيرة من تمارين البطن على مدار اليوم، خاصةً خلال فترات استيقاظ طفلك. يمكن أن تستغرق كل جلسة دقيقة أو دقيقتين، ولكن دعي طفلكِ يرشدكِ. إذا بدأ طفلكِ بالضجيج، فلا بأس من أخذ استراحة ثم المحاولة مرة أخرى لاحقًا.

تذكري أن التركيز يجب أن ينصب على جعل وقت النوم على البطن ممتعًا، بدلاً من الالتزام بأهداف زمنية صارمة.

طرق إبداعية لجعل وقت النوم على البطن ممتعًا

لا يجب أن يكون وقت الاستلقاء على البطن مهمة شاقة. من خلال دمج أنشطة ممتعة و ألعاب الأطفاليمكنك إنشاء تجربة مثيرة وممتعة لطفلك.

1. صور عالية التباين: ينجذب الأطفال بشكل طبيعي إلى ألعاب أطفال عالية التباين أو أنماط، خاصةً في أسابيعهم الأولى. ضع بطاقات أو كتبًا أو صورًا بالأبيض والأسود في مجال رؤيتهم لجذب انتباههم.

2. الألعاب التي تعتمد على الأصوات: أجراس، خشخيشة الطفلوالألعاب التي تصدر ضوضاء يمكن أن تشجع طفلك على رفع رأسه وتحريكه.

3. الحركة والتفاعل: استلقي وجهًا لوجه مع طفلك، وتواصلي معه بصريًا، وغنّي له. كرة أو يمكن للعبة في مجال رؤيتهم أن تثير اهتمامهم أيضًا.

4.الاستكشاف اللمسي: بمجرد أن يبدأ طفلك في الوصول والإمساك، قدمي له ألعابًا آمنة ومحببة يمكنه استكشافها بيديه وفمه.

5. تنويع البيئة: جرّبي وقت الاستلقاء على بطنك على كرة التمرين، أو على حضنك، أو حتى على بطانية خارجية ناعمة لتقديم وجهات نظر جديدة.

ما هي فوائد النوم على البطن؟

على الرغم من أن وقت البطن معروف بتقوية العضلات، إلا أنه يدعم أيضًا العديد من العمليات التنموية، بما في ذلك:

• التمدد وتطوير الوضعية: ويعمل على مقاومة الوضع المنحني الذي يتخذه الأطفال في الرحم.
• التحكم في الرأس والرقبة: يشجع رد الفعل على رفع الرأس وتحريكه.
• صحة الجهاز الهضمي: يمكن أن يساعد الضغط اللطيف على البطن في عملية الهضم وتخفيف الغازات.
• التكامل الحسي: يعمل على تعزيز الوعي الجسدي والتوازن والإحساس العميق (فهم مكان الجسم في الفضاء).
• الوقاية من البقع المسطحة: يقلل الضغط على الجزء الخلفي من الرأس.

  ماذا لو كان طفلي لا يحب وقت النوم على بطنه؟

من الشائع أن يقاوم الأطفال النوم على بطونهم في البداية، ولكن مع الصبر والإبداع، يتعلم معظمهم التسامح مع ذلك - بل وحتى الاستمتاع به.

المواقف البديلة:

• وضعية كرة القدم: احملي طفلك على بطنه بين ذراعيك، واسمحي له بالتكيف مع الوضع تدريجيًا.
• دعم مائل: ضعي طفلك على وسادة الرضاعة أو بطانية ملفوفة لجعل وقت النوم على البطن أكثر راحة.

تقنيات التشتيت:

• قم بتقديم أشياء مثيرة للاهتمام لجذب انتباههم، مثل المرايا، أو الأدوات المنزلية اللامعة، أو لعبتهم المفضلة.
• قم بتغيير المشهد عن طريق وضعها على سطح مختلف أو بالقرب من النافذة.

الجلسات القصيرة والمتكررة تُناسب الأطفال الذين يبدون ترددًا في البداية. اتبع دائمًا إشاراتهم وتجنب دفعهم خارج منطقة راحتهم.

متى يمكن أن تتوقف مرحلة وقت البطن؟

يصبح وقت الاستلقاء على البطن أقل أهمية مع اكتساب طفلكِ القدرة على الحركة، عادةً بين الشهر السادس والثامن. في هذه المرحلة، يبدأ الطفل بالانتقال من وضعية البطن إلى وضعية الجلوس أو الزحف بشكل مستقل. مع ذلك، إلى أن يتقن هذه الحركات بشكل طبيعي، استمري في منحه وقت الاستلقاء على البطن كجزء من روتين لعبه.

إرشادات السلامة لوقت النوم على البطن

لضمان أن يكون وقت النوم على البطن فعالاً وآمنًا، ضع الاحتياطات التالية في الاعتبار:

• اراقبي طفلك دائمًا أثناء وقت النوم على بطنه.
• تجنب الاستلقاء على البطن مباشرة بعد الرضاعة للتقليل من القيء.
• تأكد من أن السطح ثابت ومسطح وخالٍ من الأشياء التي قد تعيق التنفس.
• إذا نام طفلك، انقليه إلى ظهره على سطح نوم آمن.
• تجنب الأسطح المرتفعة حيث أن التدحرج قد يؤدي إلى السقوط.

5 نصائح أساسية لوقت نوم المولود الجديد على بطنه

• الترابط الصدري بالصدر: استلقِ قليلاً واترك طفلك يستريح على صدرك، مما يساعده على التعود على هذا الوضع.
• انتقالات لطيفة: قم بتدوير طفلك على بطنه أثناء اللعب، مع إبقاء ذراعيه تحت كتفيه.
• الأدوات التفاعلية: احمل بطاقة باللونين الأبيض والأسود أو خشخيشة لتشجيع حركة الرأس والمشاركة.
• دعم اللفة: ضعي طفلك على حضنك لفترات قصيرة، وافركي ظهره بلطف للحصول على الراحة.
• استخدام العضلات بشكل متوازن: قم بتدوير رأس طفلك لتمديد جانبي رقبته بالتساوي.

من خلال دمج هذه النصائح في روتينك اليومي، يمكن أن يصبح وقت النوم على البطن تجربة مجزية تغذي نمو طفلك واستكشافه.